@@أرتفاع الضغط وعلاجه@@

السلام عليكم..........
(هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الادوية)
الجواب..على ذلك هوربما ان كان ارتفاع ضغطك خفيفا" أومتوسطا" وكانت لديك بعض عوامل ارتفاع الضغط التي يمكن معالجتها.. وحتى ان لم تستطع السيطرة على ارتفاع الضغط بشكل كامل فأنت ستجعله أكثراعتدالا وستصبح أقل اعتمادا على الدواء من ذي قبل ان كنت اتبعت النصائح التالية..............
1..انف مسببات ارتفاع الضغط العكوسة
هناك اقل من 5%من حالات ارتفاع الضغط التي يمكن معالجتهاتداخليا"أو جراحيا" منها تضيق برزخ الأبهر الولادي وتضيق احد الشرياين الكلويين ووجود ورم سليم في قشرة اولب غدة الكظر..أطلب من طبيبك تقصي احتمال وجود هذه الحالات وهي خالات هامة خاصة اذا ظهر ارتفاع الضغط في سن الشباب.. باالفحوص المخبرية والشعاعية فاذا تبين سلامتك من أي منها عليكباالنصائح المتبيقة؟؟؟؟؟؟؟؟؟
2..ابق على وزنك المثالي...
يجب المحافظة على الوزن الطبيعي للجسم مع الحفاظ على عدة الوجبات ليتناسب طولك مع وزنك.......
3..زد نشاطك الجسمي....
علينا ان نحافظ على نشاط الجسم باالحركة الدائمة والسير دائما" والتسلق السلم الدرج بدل المصعدالكهربائي وان نمارس الرياضة
4..امتنع عن الملح والأطعمة الغنية باالصوديم......
تجنب المعلبات والمشروبات الغازيةولاتهتم بعدم استساغتك الطعام باالبدء فسيأتي الوقت سريعا الذي لن تستسيغ فيه الطعام المالح..
5...امتنع عن التدخين والكحول ان كنت ممن يتعاطى احدهما
امتنع عنهما باسرع وقت اسسسرع؟؟
6...ابق سكرالدم ضمن معدلات مقبولة..
ان كنت ممن يشكون من داء السكري فهناك دلائل تشيرالى تداخل حالتي السكري وارتفاع الضغط ودور كل منهما في تفاقم الاخر
7..أخيرا عليك عدم الوقوع في الأخطاء الشائعة التي يتداولها الناس عن الضغط
فليس هناك ضغط مثالي واحد لجميع الناس؟
وعليك مراجعة طبيبك فورا أحساسك بأرتفاع ضغطك أو هبوطه..
........وتمنايتي للجميع بصحة جيدة دوم يارب........
************************************************

جزاكي الله كل خير اختي ام كلثوم على النصائح المفيدةوجعل ايامك كلها سعادة ونور وعافية تقبلي مروري

مشكورة اختي ام كلثوم موضوع رائع وقيم الحمدلله الضغطي متل اسهم البورصة يوم طلوع ويوم نزول الله لا يوريكم هالمرض ويعافي كل مريض جزاك الله الجنة غاليتي ولبستي ثوب العافية تقبلي مرور

مشكورة خيتي ام كلثوم على هذه المعلومة الرائعة سلمت يداكي وننتظر المزيد منكي تقبلي مروري

السلام عليكم....
تحياتي لكم جميع وربي لا يمرض حدا ولايرتغع ضغطه
وشكرا لكم جميع ولمساهماتكم.....
*****************************لي عودة

يسلم اديكي على الموضوع الرائع

تقبلي مروري

عطر الحروف